Efecte Benefice fructe GOJI

GOJI este o planta, care provine din Asia, in special China.
Chinezii au descoperit valoarea medicinala a plantei GOJI acum 6000 ani.
Nici in ziua de azi, medicina chineza nu poate renunta la GOJI.
Goji protejeaza celulele si incetineste procesul de imbatrinire.
Fructul GOJI are influenta pozitiva pentru ochi, datorita continutului ridicat de caroten, care imbunatateste circultia de sange in ochi.
De asemenea GOJI contine molecule bioactive, care intaresc sistemul imunitar al organismului uman
Doar consumul de cateva fructe de GOJI pe zi regleaza ponderea celulelor albe din sange si protejeaza corpul impotriva virusilor.


GOJI contine cea mai mare cantitate de vitamina C dintre toate fructele existente in lume.
O cantitate de cca 10 - 30 grame de fructe GOJI asigura necesarul zilnic de vitamine.
Pe langa asta, GOJI mai are o multime de alte efecte benefice organismului:
  1. Durata lunga de viata, protejarea organismului de la imbatranirea prematura prin efectul puternic antioxidant al fructului;
  2. Creste energia si forta, mai ales atunci cand lupta cu bolile;
  3. Mentine sanatoasa tensiunea arteriala;
  4. Reduce riscul de cancer;
  5. Scade colesterolul;
  6. Ajuta la normalizarea nivelului de zahar din sange la debutul diabetului zaharat la adulti;
  7. Trateaza disfunctiile sexuale si imbunatateste libidoul;
  8. Ajuta la pierderea in greutate, in special disparitia celulitei;
  9. Amelioreaza insomnia si imbunatateste calitatea somnului;
  10. Imbunatateste sanatatea ochilor si a vederii;
  11. Intareste inima;
  12. Inhiba peroxidarea lipidelor (o cauza a bolii de inima);
  13. Imbunatateste rezistenta la boli, crescand imunitatea;
  14. Promoveaza cresterea celulelor sanatoase in prevenirea si tratarea cancerului;
  15. Restaureaza si repara AND-ul (prevenirea mutatiilor care ar putea cauza cancer);
  16. Inhiba cresterea tumorilor;
  17. Reduce efectele toxice ale chimioterapiei si radioterapiei;
  18. Intareste sangele si imbunatateste circulatia lui, creste productia de celule rosii, celule albe trombocite;
  19. Produce enzime anti-inflamatorii;
  20. Protejeaza ficatul (detoxifiere);
  21. Minimizeaza simptomele menopauzei;
  22. Imbunatateste fertilitatea;
  23. Intareste muschii, oasele si ligamentele;
  24. Are grija si de functia renala (rinichi);
  25. Imbunatateste memoria si capacitatea de memorare;
  26. Amelioreaza anxietatea si stresul ( promoveaza bucuria si lumineaza spiritual);
  27. Imbunatateste digestia slabita cauzata de activitatea redusa a celulelor stomacului;
  28. Ajuta la mentinerea nivelului normal al glicemiei;
  29. Contribuie la mentinerea unui sistem nervos sanatos;
  30. Sprijina protejarea pielii impotriva radiatiilor solare puternice;
  31. Stimuleaza procesele de descompunere a grasimilor, scaderea cantitatii de grasime;
  32. Intareste membrana celulara si asigura o buna comunicare intre celule;
  33. Asigura protectie puternica antifungica si antibacteriana;
  34. Echilibrarea nivelurilor hormonale;
  35. Datorita continutului de antioxidanti contribuie la imbunatatirea circulatiei capilare, la imbunatatirea structurii colagenului si distrugerea radicalilor liberi;
  36. Grabeste vindecarea ranilor;
  37. Piele sanatoasa si frumoasa, folosindu-se si ca masca pentru ten;
  38. Trateaza uscarea ochilor;
  39. Are si functie analgezica (dureri de cap, picioare, spate);
  40. Trateaza gatul uscat, tusea uscata si cronica;
  41. Combate inflamatia si artrita;
  42. Impiedica balonarea stomacala;
  43. Tratarea hemoroizilor si vindecarea lor;
  44. Trateaza catarcta si glaucomul.




Fructele Goji pot fi consumate sub formă de fructe uscate, fructe proaspete, ingredient în salate, supe, ceai, ingredient în prăjituri, ciocolate, îngheţate, sucuri de fructe Goji, vin de fructe Goji, lichior de fructe Goji.
Inainte cu 30 min de a lua micul dejun, consumati un pumn de fructe goji(25 g).
Fructele Goji fiind uscate necesita o mastecatie lenta, constienta, mecanism prin care vom simti savoarea si aroma specifica. 

Goji, ideale in curele de slabire

Nu sunt foarte ieftine, insa au calitatea de a topi grasimea in exces, daca sunt consumate regulat.Fructele goji sunt foarte delicioase daca le amestecati cu iaurturi si cereale. Un asemenea iaurt consumat dimineata o sa va tina in priza pentru multe ore. Paradoxul fructelor goji este ca, desi sunt pline de calorii, ajuta la topirea grasimilor. Explicatia sta in faptul ca aceste fructe sunt pline de fibre care ajuta digestia si suplinesc cu succes nevoia de dulce. Dupa ce consumati goji nu o sa mai dati iama in cofetarii si nu o sa mai poftiti la cel mai anost ecler. De asemenea, ele contin proteine,  vitamine si minerale esentiale care ajuta la transformarea alimentelor in energie si nu in depozite nedorite de grasime.

Daca sunteti in plin proces de slabire, este recomandat sa consumati goji in salate si iaurturi, ele va vor mentine masa musculara intacta pe toata aceasta perioada. 100 de grame de goji contin in jur de 350 de calorii, indiferent daca sunt proaspete sau uscate, insa, dupa cum am subliniat si mai sus, nu ingrasa. Ele asigura organismului toate mineralele si vitaminele, astfel ca in perioadele de slabire, corpul o sa reactioneze foarte bine si nu o sa va simtiti anemica sau demoralizata.

Cum pot fi folosite fructele de Goji intr-o dieta?

Este suficient sa mananci un pumn de fructe in fiecare dimineata, alaturi de iaurt si cereale. Datorita continutului bogat de fibre si elemente esentiale, iti vor oferi toata energia de care ai nevoie si te vor ajuta sa uiti de dulciuri si de alte atractii pe care le ai in mod normal pentru alimente interzise.

Paradoxul acestor fructe este ca, desi contin extrem de multe calorii, ajuta foarte mult la topirea grasimilor, avandu un continut foarte bogat de fibre, care contribuie la o digestie corecta si suplinesc nevoia de dulce.
Poti consuma Goji inclusiv in salate si nu trebuie sa numeri caloriile pe care le contin. Desi contin 350 de calorii la 100 de grame, acestea nu se simt si nu se depun sub forma de grasime, oferind energie pura.

 Frucetele goji si mod de consum.

Daca consumi in exces aceste fructe Goji exista riscul sa-ti dai peste cap organismul.Este recomandat o cantitate de 30 g de fructe proaspete pe zi,iar fructele uscate Goji merge sa le consumi in cantitate dubla deoarece dupa uscare isi mai pierd din proprietati.Deasemenea poti consuma ceai de Goji(care este recomandat pentru slabire)dar nu mai mult de o cana pe zi.O persoana care se simte cu ceva kilograme in plus, in majoritatea cazurilor vrea sa scape de acele kilograme peste noapte daca se poate si incepe sa cansume din ce in ce mai mare cantitea.Deasemenea se recomanda sfatul unui medic daca are un anume tratament.De exemplu cei care au un tratament de subtiere a sangelui nu trebuie sa consume deoarece fructele Goji anuleaza efectul medicamentelor respective.La fel celor care au probleme cu rinichi nu le este recomandat consumul mare de fructe goji deoarece fructele Goji favorizeaza aparitia pietrelor la rinichi la acele persoane.Consumul in orice situatie al fructelor Goji incepe cu cantitate foarte mica si apoi in zilele urmatoare marirea cantitati treptat.La copii cantitatea de fructe Goji va fi pe jumatatea cantitatii adultilor si anume in jur de 15 g fructe pe zi.Eu am asemenea plantatie de Goji si bineinteles inainte de a investi munca si bani m-am documentat despre aceste plante.Daca nu erau benefice pentru om,ba mai mult,ar creea probleme,ele nu mai erau date exemplu pe posturile tv (antena 1,protv,realitatea,b1…),nu mai erau promovate de instructorii de fitness,de promotorii alimentatiei bio,iar China nu mai facea export de mii de tone anual in toata lumea,dar repet,atunci cand sti ca urmezi anume tratament,trebuie ceruta parerea medicului iar daca medicul tau nu stie nimic despre fructele Goji se poate pune intrebarea unui medic pe site-urile de sanatate…sunt foarte usor de gasit acesti medici…este deajuns sa scri in google “medic online”.Goji se consuma ca si fruct proaspat Goji,ca si fruct uscat Goji(confiat),ca si dulceata Goji ,ca si ceai  Goji (din frunze si lastari) si prin suc Goji din fructe proaspete.

Fructul Goji, solutia pentru un ten de portelan

Se spune ca cei care consuma fructe,ceai sau dulceat goji in fiecare zi traiesc 100 de ani. Fructele Goji sunt fructule minune bogate in anti-oxidanti, recomandate de nutritionisti mai ales pentru pastrarea tineretii si frumusetii. S-a demonstrat ca sunt eficiente chiar si pentru intretinerea parului, astfel incat, daca veti consuma aproximativ 30 de grame de fructe goji pe zi, parul va fi mult mai sanatos si mult mai frumos.

Originare din zona Tibetului, fructele goji contin cel mai puternic anti-oxidant care creste pe pamant. Contin nenumarate vitamine, minerale polizaharide si uleiuri esentiale foarte bune  pentru buna functionare a corpului, dar mai ales pentru un ten stralucitor si sanatos.

www.gojiroamnia.com

Frumusete naturala cu fructe Goji

 

Este recomandat sa consumi goji de minim 3-4 ori pe saptamana pentru ca frumusetea si sanatatea ta sa capete valoare. Tenul si pielea vor fi din ce in ce mai sanatoase, asta pentru ca fructele si derivatele din fructe goji contin carotenoide si beta-caroten, substante ce lucreaza foarte eficient contra radicalilor liberi- cauzatorii imbatranirii premature a pielii. De altfel s-a demostrat ca beta-carotenul din fructul goji poate actiona impotriva petelor de pe piele si este foarte eficient chiar si in razboiul impotriva dermatitelor sau a acneei.

Pentru ca fructele din Tibet numite goji contin si vitaminele B1, B2 sau B6, medicii nutritionisti le folosesc si le recomanda chiar si pentru sanatatea podoabei capilare. Intre 20 si 30 de grame de fructe goji proaspete sau confiate pe zi este de destul pentru ca sanatatea parului tau sa fie perceputa chiar si vizual. Cel mai bine este sa mananci aceste fructe dimineata, pe stomacul gol. Firul de par va recapata stralucire, iar radacina isi va recapata rezistenta.

dulceata goji

Goji, denumit si fructul fericirii

Se spune ca atunci cand suntem fericiti, suntem frumosi! Oameni din Tibet numesc goji “ fructele fericirii” sau “boabele fericirii”, asta deoarece atunci cand le consumam poate induce o stare de bine. Percepem ca dupa ce am mancat goji treiceci de zile optimismul si pofta de viata pun stapanire pe noi atat la nivel mental cat si fizic. Deci, daca vreti sa fiti frumosi, increzatori, luminosi,atat fructele cat si derivatele sau preparatele care au in compozitie fructe goji sunt de mare ajutor. Putem cumpara fructe de pe internet,pot fi cumparate din supermarket-uri sau din diferite magazine fizice cu produse naturale,nu conteaza atata timp cat incepem sa le introducem in meniul nostrum zilnic.

 

 

Sunt foarte multe vedete care consuma frecvent fructe si preparate care contin fructe goji.

     Am citit despre vedete hollywoodiene dependente de fructele goji, care de altfel au mai spus ca este un aliment nelipsit din meniul lor de zi cu zi.. In randul lor se afla: Angelina Jolie, Christina Aguilera, Nicoleta Luciu, Salma Hayek, dar si fotomodelul Gisele Bundchen. Aceste vedete spun ca energia vitalitatea si puterea lor de munca vin in urma unui meniu sanatos dar din care fac parte si fructele goji si de aici provine frumusetea si tineretea acestor oameni pentru care fructele goji sunt o adevarata oaza de sanatate si vitalitate.

Majoritatea varietatilor asiatice : Lycium barbarum; Lycium chinensis.

Majoritatea varietatilor americane: Lycium andersonii; Lycium berlandieri; Lycium brevipes; Lycium californicum ; Lycium carolinianum; Lycium cooperi;  Lyciumgoji exsertum;  Lycium fermontii;  Lycium halimifolium; Lycium macrodon; pallidum; Lycium parishii; Lycium puberlum; Lycium torreyi (Lycium se mai gaseste scris si Lyceum). Lycium(sau Lyceum) din radacinea sa greaca inseamna „scoala a invataturii”. Legenda spune ca daca studiezi , cresti si mananci goji aceasta te va invata principiile fundamentale ale medicinii traditionale chinezesti.

Nume comune :  Goji Berry; Wolfeberry; Boxthorn; Matrimony Vine; Desert Thorn.

Tipul: Fruct

Istorie, date si legenda:  Fructul goji creste ca un arbust care se dezvolta ca o vita de vie cand este crescuta la umbra. Cel mai mult el va creste 3 metri si o latime tot cam de 1 metru jumatate.  In timpul primaverii, arbustul se umple cu flori frumoase albe spre violet.  Sunt in jur de 85 de specii de goji in Asia si 15 in America Centrala si de Nord. Se presupune ca acesta a fost adus in America de emigranti asiatici. Arbustul creste in toate conditiile de vreme si teren.

Datorita valorii nutriente extraordinare si al gustului placut, chinezii, mongolii, tibetanii, au crescut de aproape 5000 de ani . Pentru a prezerva fructul , acesta este deseori uscat pana cand are textura similara cu cea a stafidelor. In traditia chineza, spiritul fructului goji, este deseori reprezentat de o tanara femeie virila care , interesant, nu este de etnie asiatica. Ningxia, o provincie in China, unde sunt crescuti arbustii de goji in cea mai mare masura, are mai multi centenari decat restul tarii iar rezidentii de aici imbatranesc mai cu gratie, sunt mult mai activi, sanatosi si vibranti decat altii de varsta lor din tarile din vest.

Despre faimosul Li Qing Yuen, a carui legenda a popularizat atat ginsengul dar si fructul goji, se spune ca a trait pana la varsta de 252 de ani (1678-1930) si ca el consuma goji in fiecare zi. Viata lui este cel mai documentat caz de longevitate extrema. Legenda spune ca  pe cand avea doar 11 ani, Li Qing Yuen s-ar fi intalnit cu 3 intelepti  taoisti care aveau peste 300 de ani. Ei l-ar fi invatat despre apa de izvor si stiinta si arta speciala a longevitatii, nutritie si ierburi. Mai tarziu in viata sa pe cand avea 50 de ani a intalnit un alt intelept taoist despre care se spune ca avea peste 500 de ani si care intrebat de Li care ar fi secretul sau , acesta l-a invatat sa consume o supa de goji in fiecare zi. Pe cand avea 200 de ani Li Qing Yuen se spune ca ar fi tinut o prelegere la Universitatea din Beijing, iar cand imparatul a auzit despre aceasta l-a invitat la curtea regala. In cateva luni de trai in Beijing, Li Qing Yuen a murit. Se spune ca din cauza mancarii procesate facuta de buataria regala sau toxicitatea si poluarea aerului din capitala Chinei. Chiar daca viata si varsta lui Li este doar un mit, trebuie sa recunoastem legatura dintre goji si longevitate. Se pare ca ceaiul preferat pe care acesta il consuma zilnic era format din goji, gingseng, si ciuperca reishi..

Beneficii : Goji berry este un adaptogen, un termen folosit in lumea platelor medicinale pentru a descrie o substanta care are o combinatie de efecte terapeutice asupra corpului omenesc. Un adaptogen invigoreaza si intareste sistemul in timp ce ajuta corpul sa suporte mai usor stresul sustinand glandele suprarenale.

In medicina traditionala chineza goji berry este cunascut ca armonizeaza si creste energia jing a rinichilor rezultand in rezistenta marita, putere, longevitate si energie sexuala. Per ansamblu Goji berry intareste sistemul imunitar, creste alcalinitatea, vitalitatea, protejeaza ficatul, imbunatateste vedereasi calitatea sangelui.

Desi este adesea recomandat pentru boli crinice ale ficatului sau rinichilor, incheieturi slabite, probleme cu spatele, ameteli, tinnitus, dureri de cap, insomnie, hipertensiune, tuberculoza, impotenta, beneficiile lor vin din felul in care nutrientii  acestor fructe extraordinare hranesc corpul uman ajutandu-l astfel sa se vindece singur.

Fuctele Goji sunt probabil cele mai hranitoare fructe din punct de vedere nutrirional. Au un gust delicios si sunt bine echilibrate pentru toate tipurile de corp, de sange sau metabolism. Sunt o sursa completa de proteine, si contin 19 aminoacizi diferiti printre care si cei 8 esentiali care nu pot fi produsi de corpul uman. Deasemenea fructele goji contin o serie de minerale precum zinc, fier, cupru, calciu, germaniu, seleniu sau fosfor, precum si vitaminele B1, B2, B6 sau vitamina E.

gojiFructele goji au probabil cel mai mare continut de antioxidanti  din lume, de 4 ori mai mare decat cel al afinelor, iar caratenoide mai multe decat morcovii.  In functie de varietatea si conditiile de crestere , fructele goji pot contine 11mg/100gr de fier precum si beta-sistosterol (un agent antiinflamator), acid linoleic (un acid gras esential), sesquiterpenoide, betaina care vindeca ficatul, antioxidanti tetrateroenoide (zeaxantina si physaline).

Deasemenea fructele goji contin polizaharide care fortifica sistemul imunitar. Printre lanturile scurte si lungi de zahar amintim : D-rhamnoza, D-xyloza, D-arabinoza, D-fucoza, D-glucoza, D-galactoza. Pe masura ce imbatranim, producem din ce in ce mai putin hormon uman de crestere. Scadearea nivelelor acestui  hormon sunt legate de simptomele imbatranirii. Fructele goji sunt singurul aliment cunoscut din lume care stimuleaza corpun uman sa produca in mod natural acest hormon de crestere. Doar acest factor il face probabil cel mai puternic aliment anti-imbatranire din lume.

Fructul goji contine deasemenea intr-o cantitate bogata aminoacizii L-glutamina si L-arginina, acesti doi aminoacizi care lucreaza impreuna sa stimuleze hormonul de crestere pentru a revitaliza metabolismul .

In Asia fructul goji, este privit ca un puternic tonic sexual.

Imbunatateste vederea.  Doi antioxidanti cheie pentru sanatatea ochilor se afla in fructul goji : zeaxantina si luteina. Acestia protejeaza si repara ochii. Antioxidantii se concentreaza in centrul retinei si protejeaza  de majoritatea bolilor comune de ochi precum degenerarea maculara, cataracta, retinopatia diabetica.  Zeaxantina  ajuta la vindecarea membranelor ochilor si da acestora tinerete si sclipire. In medicina traditionala chineza, fructul goji a fost recomandat de sute de ani pentru imbunatatirea vederii.

Stimuleaza  sistemul imunitar.  Sunt 3 componente in fructul goji care ajuta sistemul imunitar : polizaharidele, beta-carotenele si mineralul germaniu. Polizaharidele gojisunt renumite pentru proprietatile  lor care ajuta sistemul imunitarsi protejeaza impotriva mutatiile genetice. Beta-carotenele cresc actiunea stimulatoare a interferonului asupra sistemului imunitar, interferonul fiind o componenta puternica de crestere a sistemului imunitar si joaca un rol important in protectia impotriva infectiilor virale.  Cercetarile au aratat ca fructele goji contin germaniu organic. Acest germaniu are proprietati de a lupta impotriva cancerului.  Studii in Japonia au aratat actiune terapeutica impotriva cancerului cervical, de ficat,  testicular sau uterin.

Hidratarea.  Fructele goji, in special cele crescute in salbaticie in soluri bogate , alcaline contin mari cantitati de hidrogen. Hidrogenul este un element esential in hidratare.  Cuvantul hidrogen – „hidro” = apa iar „gen” = generator, explica clar stiinta din spatele sau. In desertele indigene unde apa este foarte rara , a manca goji este un element critic pentru supravietuire.

Sustine creierul si sanatatea neurologica . Fructele goji ajuta corpul nostru sa produca colina , un nutrient esential care combate radicalii liberi ce ataca creierul si cauzeaza degenerarea neurologica si boli precum Alzheimer.

Sustine sanatatea cardiovasculara.  Fructele goji lupta impotriva ingustarii arterelor care conduc oxigenul si nutrientii catre toate celulele noastre.  Ele au abilitatea de a combate un factor cheie care cauzeaza boli ale inimii : colesterol oxidat.  Colesterolul devine extrem de periculos cand se oxideaza ca rezultat al radicalilor liberi, iar grasimile de sange oxidate se lipesc de peretii arterelor si formeaza plagi. Corpurile noastre au un sistem de aparare special pentru aceasta situatie , o enzime numita superoxid dismutaza  (SOD). Aceasta este un super-antioxidant care previne oxidarea colesterolului.  Exista studii facute in China care arata ca fructele goji ajuta la cresterea productiei de SOD.

Tine organele vitale sanatoase.  Dupa cum mentionam , fructele goji sunt un adaptogen tonic. Ele tin organele noastre vitale sanatoase, echilibrand zaharul din sange . Ceaiul de goji este folosit de mult timp in Asia pentru tratarea diabetului si reglarea zaharului in sange , ceea ce previne atat diabetul cat si bolile de inima. Anumiti fitonutrienti din fruct precum betaina, polizaharidele, si pigmentii antioxidanti sporesc abilitatea ficatului de a se detoxifia si de a se proteja de virusul hepatic si de substantele carcinogene. Deasemenea ceaiul de goji este folositor pentru toate felurile de probleme digestive si in recuperarea de dupa acestea gen ulcer, si sindrom de colon iritabil. Fructele goji contin acizi grasi precum acidul hexadecanoic, acidul linoleic, acidul miristic, si etil hexadecanoat, precum si polizaharide care contin Ormus, toate acestea avand proprietati de stimulare a producerii de colagen si retinere a umiditatii rezultand in piele mai tanara si mai frumoasa.

Ce cumparam.  Fructele goji sunt rosii si seamana cu stafidele ca forma si marime.  Au un gust intre cirese si merisoare. Cand cumparam trebuie sa fim atenti la cateva lucruri:

  1. Incercati sa cumparati produse organice. Cele neorganice sunt majoritatea spreiate cu pesticide si alte chimicale . Produsele organice sunt superioare in calitate si nutritie.
  2. Alegeti produsele care sunt moi, dar nu prea moi, doarece e posibil sa fi fost inmuiate in apa cu zahar si apoi uscate dinnou. Deci evitatile pe cele foarte moi sau foarte uscate.
  3. Marimea nu conteaza la fructele goji. Desi ele sunt impartite in patru categorii in functie de dimensiune :  suprema, prima, secunda si a treia unde cea suprema include cele mai mari fructe , nu exista nici o relatie intre dimensiune si cantitatea de nutrienti.
  4. Incercati sa cumparati fructe care au o culoare rosie naturala, nu prea rosie pentru ca ar putea sa fi fost vopsite cu chimicale dar nici prea deschise la culoare pentru ca este posibil sa fie vechi.

gojiCum le consumam. Datorita istoriei lor de adaptogen tonic , acest superaliment ar trebui consumat in fiecare zi. Un consum rezonabil ar fi intre 15-45 de grame (cam o mana plina). De la inceputuri oamenii au folosit goji in ceaiuri, supe, sau pur si simplu le-au mestecat ca pe stafide. Ele pot fi folosite ca si snack, sau amestecate in alte retete sau un smoothie. Fructele goji merg foarte bine amestecate cu alte superalimente, precum boabele de cacao. Datorita continutului combinat de antioxidanti se potrivesc foarte bine.  Merg foarte bine rehidratate in apa, iar apa poate fi folosite ca baza pentru alte combinatii sau supe. Sunt un foarte bun aditiv pentru orice ceai . 10 sau 12 bucati iau amareala din mai toate plantele medicinale.  Fructele trebuie tinute intr-un recipient inchis pentru ca altfel absorb foarte multa umezeala daca sunt expuse la aer.

  
  
  

Categorii produse

  

  

Filtreaza dupa brand

  

  

Newsletter

 
Vrei sa fii informat prin email despre reduceri, promotii si noutati?





  



  

Marturiile clientilor

 

Cumpar fructe Goji Pt ca sunt nr unu imunitate , scad colestrolul , reface celulele , arde grasimile iti dau senzatia de satietate au o...

Maria Mari

Vezi mai multe marturii